Vor einem weißen Blatt Papier stehen, Farbe in die Hände nehmen und über das Papier streichen. Mit allen Sinnen wahrnehmen, fühlen, riechen und den Glanz der Farben genießen. Irgendwann ein…

Yoga ist Begegnung mit sich selbst. Es geht darum, die Begrenzungen bzw. körperlichen Einschränkungen zu erkennen und allmählich zu erweitern, um auf diese Weise mehr Beweglichkeit und weniger…

Feldenkrais ist eine Bewegungslehre, eine Methode, zu lernen: Lernen zu lernen. Wie der Säugling sich aufzurichten lernt, wie Kinder sich in der Welt zu orientieren lernen, wie wir gelernt haben,…

Die Wirbelsäulen-erwärmenden Übungen, genannt "JianShenYiQiFa" sind acht spezielle Qi Gong-Bewegungen. Sie werden begleitet von kraftvollen Hatha-Yoga-Stellungen. Besonders für aktive,…

Schreibend gehen wir auf die Suche nach den Worten und Gedanken, die uns Licht schenken können und stimmen uns ein auf den kommenden Advent. Lassen Sie sich ein auf die winterliche Stille der…

Immer wieder auf und ab geht es im Sauerland, durch schwingende Landschaften mit grünen oder winterlichen Hügeln, langen Bergkämmen und weiten Tälern. Übertragen können wir diese wunderbare,…

Stille Meditation, Qi Gong: Die "18er-Reihe" und das Tai Chi der 5 Elemente, werden erlernt und praktiziert. Diese Bewegungen sind besonders sanft und naturverbunden. Eine gesunde, individuelle…