Die Belastungen durch Stress haben im Berufs- und Alltagsleben erheblich zugenommen. Die Folgen führen zu starken Beeinträchtigungen der Gesundheit und der Lebensqualität.Deshalb ist ein…

Herzkreislauf-Qi Gong und die fließenden Übungen aus den 18-er Reihen sind Bewegungsabläufe, die leicht zu erlernen sind. Wir fühlen uns durch das Üben erfrischt und klar, gehen mit Freude in den…

Ganzheitlich, achtsam und kreativ Menschen in Abschieden und bei Verlusten unterstützen.Eine Fortbildung für o Menschen, die in unterschiedlichen beruflichen Feldern ihren Blickwinkel…

In der Feldenkrais-Methode ist die Bewegung das Medium. Der Adressat ist das somatische Nervensystem. Dieser Teil des Nervensystems ist steuerbar und untersteht der willkürlichen Kontrolle.…

In der Praxis verschiedener Meditationsformen aus dem MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) üben wir uns in der Kunst der Achtsamkeit: im gegenwärtigen Moment bewusst, absichtslos und…

Immer fit, gut informiert, ständig erreichbar und bereit, sofort aktiv zu werden? Diese scheinbar unbegrenzten Ansprüche, die wir selbst oder andere an uns stellen, belasten uns oft im Alltag. Sie…

Freundschaften haben eine essenzielle Rolle, denn ohne sie könnten wir kaum ein Selbstbewusstsein entwickeln, geschweige denn Krisen überstehen und glücklich werden.Die Fähigkeit,…

Kontemplative Exerzitien laden dazu ein, einfach da zu sein, still zu werden und sich für Gottes Gegenwart zu öffnen. Auf diesem Weg ist die Ausrichtung auf Jesus Christus durch die innere…

Dankbarkeit stärkt das Wohlbefinden, die körperliche und innere Gesundheit, Geist und Seele. Vielen fällt es schwer, den Alltag voll Freude zu erleben. Sind wir zu „satt“? Wollen wir zu viel?…

In der winterlichen Landschaft des Sauerlandes verorten wir uns im Urgrund Wort und gönnen uns Zeit, Antworten zu finden auf Fragen nach dem, o was wir erhoffen, o an was wir glauben…