Die Wirbelsäulen-erwärmenden Übungen, genannt "JianShenYiQiFa" sind acht spezielle Qi Gong-Bewegungen. Sie werden begleitet von kraftvollen Hatha-Yoga-Stellungen. Besonders für aktive,…

Schreibend gehen wir auf die Suche nach den Worten und Gedanken, die uns Licht schenken können und stimmen uns ein auf den kommenden Advent. Lassen Sie sich ein auf die winterliche Stille der…

Leicht schleichen sich bei der Begleitung belasteter Menschen Routinen ein. Im Kurs ist Raum, die eigene Haltung zu reflektieren, detaillierte Rückmeldungen zu bekommen und mit alternativen…

Der Advent ist eine ganz besondere Zeit. Jede und jeder von uns hat sofort ganz eigene Erinnerungen, Gefühle und Gerüche präsent. Es ist die Zeit des Dekorierens, der Kerzen und Lichter und…

Gerade in der dunklen Jahreszeit brauchen wir sie: Lichtblicke, die Helligkeit, Freude und Hoffnung in den Tag bringen. Kleine "Leuchtmittel", die das Leben leichter machen. Viele kleine…

In der Praxis verschiedener Meditationsformen aus dem MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) üben wir uns in der Kunst der Achtsamkeit: Im gegenwärtigen Moment bewusst, absichtslos und…

Adventszeit! Vorbereitung auf das Fest der Geburt Jesu! Eine Zeit, um es sich zuhause so richtig gemütlich zu machen und sich auf das Wesentliche zu besinnen.Doch leider wird diese Zeit in…

Immer wieder auf und ab geht es im Sauerland, durch schwingende Landschaften mit grünen oder winterlichen Hügeln, langen Bergkämmen und weiten Tälern. Übertragen können wir diese wunderbare,…

Unsere körperliche und seelische Gesundheit wird auch durch unsere Gedanken, Gefühle und Einstellungen beeinflusst, die unserem Bewusstsein oft nicht zugänglich sind. Mit achtsamen Körper- und…

Schweigend und meditierend nähern wir uns den Impulsen, die Charles de Foucauld und Madeleine Delbrêl in verwandter und geradezu prophetischer Weise für den Zusammenhang zwischen Alltag und…