MO 05.08.2024 15:00 Uhr – FR 09.08.2024 13:15 Uhr

Spiraldynamisches Wirbelsäulen-Qi Gong verbunden mit natürlichen achtsamen Yogaelementen

Die Wirbelsäulen-erwärmenden Übungen, genannt „JianShenYiQiFa“ sind acht spezielle Qi Gong-Bewegungen, die die Wirbelsäulenenergien anregen und in einen natürlichen Fluss bringen. Gerade in der heutigen Zeit mit häufigem Sitzen und Arbeiten am Schreibtisch, braucht die Wirbelsäule eine gute Energie! Begleitet werden die fließenden Bewegungen am Nachmittag durch achtsame Yoga-Elemente auf der Matte. Diese stärken die Muskeln und die innere Kraft und entspannen.

Besonders für aktive, gestresste Menschen kann diese Woche wie ein harmonisierender erholsamer Urlaub sein. Wir gehen in die Natur und werden auch dort üben. Stille Meditation und achtsames Gehen fließen mit ein.