MO 09.12.2019 18:00 Uhr – FR 13.12.2019 13:15 Uhr

Resilienztraining – Widerstandskraft stärken AWBG

Es gibt Zeiten im persönlichen und beruflichen Leben, in denen alles wie eine Wüste erscheint. Jeder Mensch erfährt Höhen und Tiefen im Leben, denn Krisen, Rückschläge und Veränderungen gehören zum Leben dazu. Niemand wird davon verschont. Durch diese Wachstums- und Reifungsprozesse können wir Widerstandsfähigkeit erlernen.

Wichtig ist es, frühzeitig Resilienz aufzubauen, um in schweren Zeiten genügend Kraftreserven zur Verfügung zu haben. Resilienz ist das Immunsystem der Psyche und unterstützt uns im Umgang mit Krisen, Belastungen und Stress. Resilienz aufzubauen ist ein lebenslanger Lernprozess und hilft, die Balance im privaten und beruflichen Lebensalltag zu halten.

Inhalte des Kurses:

- Was ist Resilienz?
- Schutzfaktoren
- Phasen der Veränderung
- Stufen des Lernens
- Wege aus der Krise
- Übungen zur Stärkung der Resilienzfähigkeit

Dieser Kurs setzt eine normale psychische Belastbarkeit und Stabilität (seelische Gesundheit) voraus.